La siesta es la costumbre de descansar algunos minutos ( de 15 a 20 ) después de haber tomado el almuerzo, entablando un sueño corto "cabezadilla" con el propósito de reunir energías para el resto de la jornada.
No se trata solo de una costumbre española, si no que también tiene una explicación biológica. Es una consecuencia natural del descenso de la sangre después de la comida desde el sistema nervioso al sistema digestivo, lo que provoca una consiguiente somnolencia.
Esta demostrado científicamente que una siesta de no mas de 30 minutos mejora la salud en general y la circulación sanguínea y previene el agobio, la presión y el estrés. Ademas, favorece la memoria y los mecanismos de aprendizaje y proporciona la facultad de prolongar la jornada de trabajo al poderse resistir sin sueño hasta altas horas de la noche.
VENTAJAS
Disminuye los niveles de estrés. Un prestigioso estudio revelo que los niveles de las hormonas de estrés son mas bajos en las personas que duermen siesta que en las que no la duermen.
Aumenta los estados de alerta y la productividad. Los científicos han demostrado que dormir una siesta de algo mas de 20 minutos, aunque sea ocho horas después de haberse despertado, es mas beneficioso que continuar durmiendo otros 20 minutos por la mañana.
Mejora la memoria y el aprendizaje. La conclusión de un estudio para el que estudiantes universitarios han de detectar sutiles cambios en una imagen a lo largo de cuatro sesiones de prueba realizadas en un solo día. Los resultados de esta investigación delataron que una siesta puede proteger el uso excesivo de los circuitos neuronales hasta que el cerebro consolide lo que ha aprendido en un proceso concreto.
Buena para el corazón Tomar una siesta puede reducir el riesgo de muerte por enfermedades del corazón, especialmente en hombre jóvenes y sanos. Un estudio que incluyo a 23.681 personas residentes en Grecia sin historia de enfermedades coronarias, cerebro- vasculares o cáncer, revelo que quien tomaba una siesta de unos 30 minutos al menos tres veces a la semana tenían un 37% menos de posibilidades de morir por una enfermedad de corazón.
Aumento del funcionamiento cognitivo. Pruebas llevada a cabo con cerca de mil voluntarios demostraron que las personas que trabajan sin descanso obtuvieron una puntuación mas baja en test de inteligencia. Mas importante aun, su capacidad de memorizar y realizar sus labores disminuyo en comparación con aquellos que durmieron después de la comida.
Motiva al ejercicio Dormir siesta provoca mayores ganas de hacer deporte. Alrededor del 28% de los adolescentes dicen que están demasiado cansados para hacer ejercicios, debido a la falta de sueño. Un cuerpo descansado, en cambio, garantiza mas ejercicios, mas rápidos y eficaces.
Estimula la creatividad. El descanso y la relajación no solo son vitales para la salud, también puede potencias la creatividad. La gente tiende a tener mas imaginación tras una noche de buen dormir. Otros expertos coinciden en que tomar una siesta refresca la mente y permite que el cerebro asocie las ideas que quedaron sueltas y abre caminos apara una mayor creatividad.
Ayuda a completar los ciclos del sueño. Investigadores de diversas áreas han descubierto en los últimos años que el cuerpo humano necesita dormir tantas horas de sueño como el cerebro lo permita, es decir, si el cerebro esta funcionando a plena capacidad, existirá una gran necesidad de dormir.
`LA CHARO´ Protagoniza el cartel de la feria de Malaga 2013. Su autor Alberto Villen Benitez malagueño de 52 años, titulado en dibujo artistico por la escuela de artes aplicadas san telmo.
Comienza la cuenta atras para que empieze la feria de Malaga.La feria dara comienzo el 17 de Agosto hasta el 24.
El pregonero sera el actor Antonio de la Torre : << Estoy ilusionado, la feria me recuerda al joven que fui.>><< Le conteste que si en ese mismo momento, le dije que era un honor>>
Programacion :
VIERNES 16 DE AGOSTO
VANESA MARTÍN(Playa de La Malagueta) a las 00:20h.
SÁBADO 17 DE AGOSTO
ANDY & LUCAS
Justo Gómez
DOMINGO 18 DE AGOSTO
MERCHE
Chandé
e
LUNES 19 DE AGOSTO
EL SUEÑO DE MORFEO
Morta
malakao.es la guía de ocio de Málaga
MARTES 20 DE AGOSTO
SOLE GIMÉNEZ
de Málaga
MIÉRCOLES 21 DE AGOSTO
FESTIVAL FLAMENCO “CIUDAD DE MÁLAGA
Marco Flores. Luisa Palicio. La Cañeta. Antonio Reyes
Diplomado enmagisterioy le faltan pocas asignaturas para ser licenciado enpsicopedagogía. Por esta labor es reconocido fundamentalmente, ya que es el primer europeo con síndrome de Down en terminar una carrera universitaria.
Actualmente, Pineda vive enMálaga. Da conferencias y ponencias sobre la discapacidad y su experiencia a lo largo y ancho del mundo, sobre todo, para quitar prejuicios y aumentar el conocimiento y el respeto a la diferencia. Trabajó en elayuntamientode la ciudad como preparador laboral de personas con discapacidad.
Da ponencias con la Fundación Lo que de verdad importa desde el año 2009.
Pablo Pineda, viene trabajando desde 2010 con la Fundación Adecco en España, llevando a cabo tareas de sensibilización y formación para el público empresarial y la sociedad en general.5
En 2011 visitóColombiajunto con la Fundación Adecco y Conexión Global para la sensibilización de empresarios y la ciudadanía, con el motivo de fomentar unos recursos humanos y sostenibles que tengan en cuenta también a las personas con discapacidad.
En septiembre se empezara a emitir PIENSA EN POSITIVO grabado y presentado por el. Se emitira en RTVE de la 2 y se podra ver por internet en http://www.rtve.es/television/la-2-directo/.
El diablo o demonio de Tasmania (Sarcophilus harrisii) es una especie de marsupial dasiuromorfo de la familia Dasyuridae. En la actualidad sólo se encuentra en estado silvestre en la isla de Tasmania, al sur de Australia.
Descripción
El demonio de Tasmania es el carnívoro marsupial de mayor tamaño existente en la actualidad. Tiene un cuerpo robusto y achaparrado, con un centro de masas relativamente bajo,
cuello corto, cabeza grande y una cola que es aproximadamente la mitad
de la longitud del cuerpo. Sus patas delanteras son ligeramente más
largas que las traseras, algo excepcional entre los marsupiales, y
pueden correr a una velocidad de 13 km/h en distancias cortas. La piel
es por lo general negra, con manchas blancas irregulares en el pecho y
el lomo. Los machos son generalmente de mayor tamaño que las hembras, con una
longitud media del cuerpo y la cabeza de 652 mm, 258 mm la cola y un
peso medio de 8 kg, y 570 mm, 244 mm y 6 kg respectivamente, en el caso
de las hembras; en Tasmania occidental suelen ser más pequeños.Tienen cinco largos dedos en sus patas delanteras, cuatro hacia el
frente y uno que sale de lado, característica que les permite sostener
la comida con las patas; las traseras tienen cuatro dedos. No tienen
garras retráctiles. Están completamente desarrollados a los dos años de edad, y pocos viven más de cinco años en la naturaleza.
Habitat
Se encuentran en todos los hábitats a la isla de Tasmania, incluidas las afueras de las zonas urbanas, y su área de distribución se extiende por todas las zonas continentales tasmanas y a la pequeña isla de Robbins (situada al norte, y que se comunica con Tasmania durante las mareas bajas).
Su hábitat principal se sitúa en la zona de precipitaciones entre bajas y moderadas del este y noroeste de Tasmania, con preferencia hacia los bosques esclerófilos secos y zonas boscosas costeras.
Aunque no se encuentren en las zonas de mayor altitud de la isla, y su
densidad de población es baja en las llanuras herbáceas del suroeste del
estado, su población es elevada en los bosques esclerófilos secos o
mixtos y brezales costeros. Prefieren el bosque abierto al bosque denso y
los bosques secos a los húmedos.
También se encuentran cerca de caminos o carreteras donde sea frecuente
encontrar animales atropellados, a pesar de que a menudo sean los
propios demonios los que mueren víctimas de los vehículos mientras se
están alimentando de la carroña en la carretera.
Según el Comité Científico de Especies Amenazadas, su versatilidad
implica que la modificación o destrucción de su hábitat no se vea como
una de las principales amenazas para la supervivencia de la especie.
Comportamiento
Es un cazador nocturno y crepuscular, y pasa las horas diurnas entre arbustos densos o en un agujero.
Los demonios jóvenes pueden trepar a los árboles, aunque esta habilidad se torna más difícil a medida que se hacen más grandes.
Los adultos pueden comerse a diablos jóvenes si tienen mucha hambre, por
lo que este comportamiento de escalado puede ser una adaptación para
permitir a los jóvenes huir. También pueden nadar y han sido vistos cruzando ríos de
50 m de anchura, incluso canales muy fríos.
Los demonios de Tasmania no forman manadas, sino que pasan la mayor parte de su tiempo a solas una vez destetados.
Alimentacion Los demonios de Tasmania pueden cazar presas de hasta el tamaño de un canguro pequeño, pero por lo general son oportunistas y se alimentan de carroña
más a menudo de lo que cazan presas vivas. Su dieta es muy variada y
depende de la disponibilidad de alimentos. Aunque a la hora de cazar el
diablo tiene preferencia hacia los wombats
debido a su facilidad de depredación y de su alto contenido de grasa,
también captura todo tipo de pequeños mamíferos nativos, como ratas canguro y potorúes,
mamíferos domésticos (incluidas las ovejas), así como aves, peces,
frutas, materia vegetal, insectos, renacuajos, ranas y reptiles.
Reproduccion
Las hembras comienzan a reproducirse cuando alcanzan la madurez sexual, generalmente a los dos años de edad. A partir de este momento, son fértiles una vez al año, produciendo múltiples óvulosmientras hace calor.
El apareamiento tiene lugar generalmente entre febrero y marzo, aunque estudios recientes lo sitúan entre febrero y junio,y lo realizan en las guaridas o lugares resguardados durante el día y
la noche. Los machos luchan por las hembras durante la época de cría, y
las hembras se aparean con el macho dominante. Las hembras pueden ovular hasta tres veces en un período de 21 días, y la cópula puede durar cinco o incluso ocho días. Los machos a menudo mantienen retenidas a sus compañeras en la guarida,
o las llevan con ellos cuando necesitan ir a beber, para evitar que se
apareen con otros machos.
No son monógamos, y las hembras copulan con varios machos si no las
vigilan después del apareamiento; los machos también copulan con varias
hembras durante la temporada.Se ha comprobado que las hembras se han mostrado selectivas rechazando,
por ejemplo, a los machos más pequeños, buscando garantizar la mejor
descendencia genética. Los machos pueden engendrar hasta dieciséis crías durante su vida,
mientras que las hembras promedian unas cuatro temporadas de
apareamiento y paren unas doce crías;
La tasa de embarazo es alta; hay registros indicando que un 80% de las
hembras de dos años de edad, tenían crías en sus marsupios durante una
temporada de apareamiento.
Mas informacion: http://es.wikipedia.org/wiki/Sarcophilus_harrisii#cite_note-oandp4647-5
Un fluido dulzón compuesto de lactosa (que aporta energía), proteínas como la caseína
y grasa “sana” para crecer y desarrollar la inteligencia. Así se podría
describir la leche materna. Consumirla nada más nacer pueda aportar
importantes beneficios para la salud no solo durante la infancia, sino
también al alcanzar la vida adulta, según revelan los últimos estudios
médicos.
Protección frente a invasores. La leche materna está repleta de oligosacáridos
(HMO, por sus siglas en inglés), apodados como la “fibra” de la leche
humana debido a que, al no existir de enzimas que permitan despedazarlos
en el estómago, llegan intactos al intestino. De hecho, son los
microbios intestinales los que rompen estas moléculas en pequeños
fragmentos -ácidos grasos de cadena corta- que las bacterias “buenas”
del digestivo utilizan para obtener energía. En las tripas de los
neonatos, este proceso mantiene activo a un ejército de microorganismos
protectores que actúa como barrera ante patógenos invasores causantes de diarreas y enfermedades gastrointestinales más graves como el cólera, así como de infecciones respiratorias.
Menos cáncer. Un
trago diario de leche materna en los primeros meses de vida reduce el
riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer infantil, entre ellos la
leucemia, la enfermedad de Hodgkin o el neuroblastoma, todos bastante
agresivos. De acuerdo con un estudio publicado en la revista Journal of Human Lactation,
este efecto anticancerígeno se debe, por un lado, a la presencia de una
sustancia llamada TRAIL o inductor de la apoptosis. Además,
investigadores de la Universidad de Gotemburgo (Suecia) han identificado
una alfa-lactalbúmina apodada HAMLET que, cuando entra en contacto con
ácido oleico -presente en el estómago de los recién nacidos-, se
convierte en un veneno letal para las células tumorales y les obliga a
suicidarse.
Salud mental. La leche humana es un
antídoto contra la agresividad, la depresión, la ansiedad, la timidez
extrema y las conductas delictivas. Al menos esa es la conclusión a la
que ha llegado la investigadora australiana Wendy Oddy tras realizar un
seguimiento a centenares de niños que consumieron leche materna durante
los primeros meses de vida y a otros que nunca la habían probado. Por si
fuera poco, otro estudio dado a conocer en Archives of Disease in Childhood sugiere
que alimentarse a partir de leche materna durante 16 semanas reduce en
un 30% el riesgo de tener problemas del comportamiento a partir de los
cinco años, concretamente las dificultades para socializar, la
hiperactividad, los problemas emocionales y la tendencia a contar
mentiras.
Freno al virus del sida. Más del 15%
de las nuevas infecciones anuales del virus del sida afectan a niños. Y
se calcula que, sin tratamiento, solo un 65% de los bebés infectados
sobrevive a su primer cumpleaños. Sin embargo, en los críos alimentados
con leche materna estas estadísticas no se cumplen. Según acaba de
demostrar un estudio de la Universidad de Carolina del Norte publicado
en la revista PLoS Pathogens, se debe a que la leche materna humana aniquila sin piedad al VIH.
Aquí tenéis el enlace de su web donde podréis encontrar muchas mas informaciones que nos pueden interesar mucho. http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/cuatro-ventajas-de-beber-leche-materna-al-nacer-921375435283
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